RAYOS UV

¿Estoy corriendo riesgo?

¿Sabía usted que en los Estados Unidos está aumentando rápidamente el número de casos nuevos de cáncer en la piel y el número de muertes causadas por el tipo más gravede cáncer en la piel? Esto resulta particularmente problemático si se considera que los casos de la mayoría de los tipos de cáncer han estado disminuyendo. La luz solar es la fuente principal de rayos ultravioletas (UV), los cuales se sabe que dañan la piel y causan cáncer en la piel. La cantidad de exposición a los rayos UV depende de la potencia de la luz, la duración de la exposición y de si la piel está protegida. No existen rayos UV ni bronceados de sol que no sean dañinos. La exposición al sol puede causar cáncer a cualquier edad. Su piel y sus ojos son los más susceptibles a los daños causados por el sol. Debe ser especialmente cuidadoso al exponerse al sol si usted:

* tiene una gran cantidad de lunares, lunares irregulares o lunares grandes;
* tiene pecas o se quema antes de broncearse;
* tiene piel clara o cabello rubio, rojo o castaño claro; o
* pasa mucho tiempo al aire libre.

El melanoma es el tipo más grave tipo de cáncer en la piel y representa más del 75 porciento de las muertes causadas por el cáncer en la piel. Además de cáncer en la piel, la exposición al sol puede producir un envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, cataratas y otros problemas oculares. ¿Cómo puedo protegerme de los rayos UV? Si usted trabaja al aire libre, hay cinco medidas importantes que puede adoptar para protegerse contra los rayos UV y el cáncer en la piel. Aplique el bloqueador solar en forma abundante por lo menos 15 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar cada 2 horas o con más frecuencia si usted transpira mucho o está nadando. Advertencia: No dependa exclusivamente de los bloqueador es solares. Combine el uso de los bloqueador es solar es con sombreros de ala ancha, anteojos con protección UV y ropa de fibras densas para aumentar su protección contra la radiación UV.

1. Cúbrase. Use ropa que proteja su piel lo más posible. Use ropa que no deje pasar la luz visible. Para determinar si la ropa lo protegerá, realice la siguiente prueba: Ponga una mano entre la tela y una fuente de luz. Si puede ver la mano a través de la tela, la prenda ofrece poca protección contra la exposición al sol.

2. Use un bloqueador solar con un FPS de 15 o más. Los expertos recomiendan productos con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. El número del FPS (o SPF por sus siglas en inglés) representa el nivel de protección contra quemaduras del sol que proporciona la pantalla solar. Un FPS 15 bloquea un 93 porciento de los rayos UV que causan quemaduras; un FPS 30 bloquea un 97 porciento de los rayos UV que causan quemaduras. Los productos con la etiqueta de “espectro amplio” (“broad spectrum” en inglés) bloquean la radiación UVB y UV A. Los rayos UVA y UVB producen cáncer en la piel.

3. Póngase un sombrero. Un sombrero de ala ancha resulta ideal, ya que protege el cuello, las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo. Una gorra de béisbol ofrece algo de protección para la frente y la parte superior de la cabeza, pero no para la nuca ni las orejas, lugares en que comúnmente se presenta el cáncer en la piel.

4. Use anteojos para el sol con protección contra rayos UV. Los anteojos para el sol con protección contra rayos UV pueden ayudarle a proteger sus ojos contra lesiones causadas por el sol. Los anteojos de sol ideales no son necesariamente caros, sino que deben bloquear entre un 99 y un 100 porciento de la radiación UV A y UVB. Revise la etiqueta para asegurarse de que sea así Los anteojos más oscuros no son necesariamente los mejores. La protección contra rayos UV se debe a una sustancia química invisible que se aplica en los lentes, no a la oscuridad de éstos.

5. Limite la exposición directa al sol. La mayor intensidad de los rayos UV se registra cuando el sol está en lo más alto del cielo, entre las 10 AM y las 4 PM. Si no está seguro acerca de la intensidad del sol, haga la prueba de la sombra: Si la sombra que usted proyecta es más pequeña que usted, esta en el período de mayor intensidad de los rayos solares. Permanezca a la sombra siempre que sea posible.

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CUIDADO DE LOS RAYOS UV

¡Cuidado con los rayos ultravioleta!
Aunque el sol es fuente de energía y genera las condiciones que hacen posible las diversas formas de vida en la Tierra, proporciona calor a través de las radiaciones visibles (luz), infrarroja (IR) y ultravioleta (UV), éstas últimas puede causarnos algunos problemas de salud. Un conocimiento básico de la radiación UV nos ayudará a protegernos y a disfrutar del sol, sin riesgo de malestares o enfermedades cutáneas posteriores.

¿Qué es la radiación UV?
El calor proveniente del sol llega con mayor intensidad en forma de luz, la cual permite la visión; también llega como radiación invisible: IR y UV. La diferencia entre estas radiaciones está en sus frecuencias, pues la segunda es de mayor frecuencia y por tanto es la más energética y es capaz de producir daños en la piel.
Hay 3 tipos de UV: la UV-A, UV-B y la UV-C. La UV-B es parcialmente removida por el ozono, es la más energética y, por tanto, produce mayor daño biológico; además, es sensible a cambios en la concentración de ozono y condiciones meteorológicas. La menos dañina es la UV-A, pero por su gran intensidad también puede producir daños en la piel.

¿Cómo se mide la radiación UV?
La Organización Mundial de la Salud (OMS), en colaboración con la Organización Meteorológica Mundial (OMM) y otros organismos, ha adoptado el “Índice UV” para medir la intensidad de radiación UV, del sol incidente sobre la superficie de la tierra. Este índice, que es un indicador del efecto de la radiación sobre la piel humana, tiene valores de entre 0 y 15.
Los niveles de la radiación UV dependen del ángulo de elevación del sol, latitud y altura del lugar, la cobertura nubosa, de la concentración de ozono en la atmósfera y de la reflectividad del suelo. Los valores máximos del Índice UV varían según el lugar y la estación; los más altos se dan en bajas latitudes y en el verano, cuando al medio día el sol está encima. El Índice UV es usado internacionalmente para concienciar al público y alertar a las personas acerca de los efectos dañinos de la UV sobre la salud y para guiarlas en las medidas de protección.

Índice UV en Piura
La estación meteorológica de la Universidad de Piura (UDEP) viene midiendo, desde octubre del 2006, el índice UV en la región Piura. Los primeros resultados indican que la radiación UV tiene máxima intensidad alrededor del medio día (entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde) por lo que debemos tomar mayores medidas de precaución en estas horas y evitar exponernos al Sol.

¿Qué nos hacen los UV?
La exposición a los rayos UV puede causar numerosos problemas de salud: insolación, cáncer de la piel, envejecimiento de la piel, catarata o debilitamiento del sistema inmunológico. La radiación UV-B es biológicamente nociva, daña el ADN de las células y puede causar defectos genéticos en las superficies externas de plantas y animales si se recibe en dosis altas.

En las personas, los UV-B pueden dañar la piel causando desde un ligero enrojecimiento hasta quemaduras; incluso con el tiempo pueden producir molestias graves, lunares, manchas y hasta cáncer en la piel. Sin embargo, la radiación UV en dosis normales tiene efectos benéficos, pues ayuda a producir ciertas vitaminas en el cuerpo evitando padecimientos como el raquitismo de los huesos.

Algunas recomendaciones

* No se exponga por tiempo prolongado al sol del medio día, sobre todo en verano, cuando los rayos caen con mayor intensidad.
* Trabaje lo más posible en áreas sombreadas, de lo contrario utilice gorra o sombrero, lentes y protector solar; la ropa debe cubrir la mayor parte del cuerpo.
* Utilice lentes protectores que filtren los rayos UV. No mire directamente al sol.
* Si necesita exponerse al sol, es recomendable que utilice una crema bloqueadora de rayos UV, por lo menos de un factor SPF (factor de protección solar) 15, la cual deberá aplicarse de 5 a 15 minutos antes de exponerse al sol y poner especial atención a zonas como nariz, orejas, cuello y cualquier otra parte que no quede cubierta por la ropa.
* No coloque a los niños de frente al sol; y cuando esté trabajando bajo el sol, evite quedarse estático mucho tiempo.
* Si está en una piscina, río, lago o mar al aire libre, evite los reflejos solares del agua, la arena blanca, y en general de superficies muy blancas.
* Incluya en la dieta diaria una mayor cantidad de alimentos que contengan vitamina A, E y C, e ingiera más líquidos: jugos y agua naturales.
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